リワークに通い、習った事で今も続いているのは呼吸法です。朝起きて窓を開けます。寒い日も開けます。そして深呼吸と軽くストレッチ。次に洗濯もんを干して外でストレッチを深くしながらゆっくり深呼吸。空に手を上げて背伸びしながら深呼吸。この時は地球に自分が生えていて、ビヨーンと宇宙（そら）に自分が伸びていくイメージです。そうすると地球を俯瞰する視点を手に入れたような気持ちになります。小さい事は気にしなくても良いな。という気持ちになります。うつの原因に脳内物質セロトニンの減少があります。朝、庭で深呼吸して陽の光を浴びるとセロトニンに効くそうです。一度お試しください。
