うつ

うつ→休職して良かったこと

休職することで失った物はいくつかあります。役職、手当　主にお金に関わる事ですね。同僚の信頼。面と向かって言われた訳ではありませんが、自分ではそう思っています。 休職することで手に入れたもの。奥さんの理解。これは以前無かった訳ではありません。より深く理解してもらった。という方が正しいですね。特に仕事に関する考え方について、お互いの考え方を話して理解し合えた事が良かったですね。これからどう働いていくか […]

リワーク

リワークに通い、習った事で今も続いているのは呼吸法です。朝起きて窓を開けます。寒い日も開けます。そして深呼吸と軽くストレッチ。次に洗濯もんを干して外でストレッチを深くしながらゆっくり深呼吸。空に手を上げて背伸びしながら深呼吸。この時は地球に自分が生えていて、ビヨーンと宇宙（そら）に自分が伸びていくイメージです。そうすると地球を俯瞰する視点を手に入れたような気持ちになります。小さい事は気にしなくても […]

休職2

11月中頃から休職が始まりました。落ち着かないけど心はある程度穏やかでした。うつ状態になった理由を自分なりに考えてみました。40代後半上司が変わりました。初めて自分より歳が若い上司でした。価値観は人それぞれです。私はどちらかというと役職には興味がない方です。給料が良いに越したことは無いですが、人に指示を出すのが好きじゃないんです。対して上司。役職に強い拘りを持つタイプ。またお金にも執着が強くボーナ […]

リワーク

通っている病院の先生からリワークという取り組みをしているので見学してみますか？と声を掛けて貰いました。休職して約2ヶ月くらい経過してからの事です。リワークの事は待合室にあるパンフレットで存在を知っていましたが入る気はありませんでした。元々社交的なタイプでは無いですし、ネガティブな考えを持つ人が集まると良くないのではないかと考えてました。(今考えるとひどいですね)診察のたびにリワークの日程は？という […]

休職中

夕食の時に、子供たちにお父さんは心の病気で体調を崩したので当分会社を休むと伝えました。反応は意外と素っ気なくてふーん、という感じでした。高校3年生の受験生長男の反応が1番心配でしたが「病気じゃしゃーないよねえ」みたいな短いコメントのみで終わりました。拍子抜けというか少し寂しいというか微妙な感じでした。ただ過剰に反応されるよりはその方が良かったです。母親、兄、友達にはすぐには伝えませんでした。理由は […]

休職

自分がうつ病になるとはまったく思いませんでした。仕事もまずまず順調でしたし、家庭もこれといって大きな問題なく過ごしてきました。 兆候 考えがまとまらない。打ち合わせに集中できない。といった事を自覚し始めたのは何年前からか。年齢によるものか、ただ能力が低いだけか、と大して気にもしていませんでしたが、2年ほど前から自分がここで働いていない方がみんなの為になる。と明確に思い始めました。上司に部署移動を申 […]